女性の病気と女性保険身体を鍛えれば、心も強くなるのか

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＜更年期障害について＞

更年期障害の症状は、きわめて多岐にわたります。
もっとも多いのは、ほてりや発汗、肩こりや頭痛、イライラやゆううつといった
卵巣機能低下によるものや、自律神経失調による症状です。
これらの症状は個人によって現れ方や強さはまったく異なります。

更年期障害は、ほぼ半数の女性に現れるといわれています。
のぼせや発汗などの症状はちょっとしたきっかけで起こり、
数日間つづき、１～２カ月休んでまた起こりますが、
間隔はしだいに長くなり、発作の期間はだんだん短くなるのが普通です。

閉経期から老年期に入ってホルモンが安定し、間脳にある自律神経の中枢や、
心理面でも安定することにより、通常は数年で更年期障害は消失していきます。
更年期障害は45歳ころから始まり55～56歳ころまでの間に現れる
不定愁訴を主とした諸症状を指します。

更年期障害が性機能の低下により起こることから、
治療は卵胞ホルモンの補充が主となります。
特に発汗、ほてり、顔面紅潮などの血管運動神経系の障害や、
性器出血や性交障害などの内分泌器系障害に対して、
ホルモン補充療法（HRT）がよく効きます。

HRTにはいろいろな方法があり、子宮がある方の場合は、
子宮体がん発症予防のため卵胞ホルモンと黄体ホルモンの同時併用療法がよく用いられます。子宮がない女性では卵胞ホルモンのみで大丈夫です。
最近HRTは乳がんの発生頻度を上昇させるという報告が欧米でありましたが、
この上昇頻度はごくわずかであり、
定期的に乳房検診などを受けていればほとんど問題はありません。
他の障害はともかく、発汗や性交障害などの卵胞ホルモン低下による不快な症状を
改善できるのはHRT以外にはありません。そこで適宜HRTを中止して症状が消失しているかどうかを確認しながら必要最小限のHRTを受ける副作用の心配はありません。

精神安定薬や抗不安薬といった精神神経用薬剤や漢方薬もよく使われています。
さらにホルモン薬とこれらの薬剤との併用療法を受けるのもよいですね。

更年期障害はある程度、生理的ともいえますが、できれば軽くすませたいものです。
そのために、規則正しい生活をする、栄養バランスのとれた食事、
カルシウムやビタミン類をよくとる、十分な睡眠、運動をする、
気分転換となるような趣味や娯楽をもつ、物事にこだわらず、くよくよと考えない。
そうすれば、更年期障害を早くまた軽く乗り越えられるでしょう。

～ここカラダ　参考　～

2024/12/30 (Mon)

身体を鍛えれば、心も強くなるのか

身体を鍛えれば、心も強くなるのか著　者：鈴木勝利

体を鍛えて強くすれば、心も強くなるのでしょうか。

「健全な肉体に健全な精神宿る」という言葉があります。

スポーツや武道で鍛えることで、強くなると、精神的にも強くなることです。

体を鍛えて強くなると、たしかに精神も強くなっているようです。

しかし、これは体の強さに比例した精神の強さです。

体が強くなるにしたがって心も強くなりますが、
病気になったりして、体が弱ってくると心も弱くなってしまいます。

「健全な肉体に健全な精神宿る」は絶対的な真理ではないようです。
相対的真理です。

つまり、体だけを鍛えても人間として強くなるわけではなく、
心を鍛えることも重要であることがわかります。

一方、心の状態によって体に影響を与えてしまうことは知られています。

怒ったり、悲しくなったりすると鼓動が乱れたり、呼吸が乱れたりします。