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＜更年期障害について＞
更年期障害の症状は、きわめて多岐にわたります。
もっとも多いのは、ほてりや発汗、肩こりや頭痛、イライラやゆううつといった
卵巣機能低下によるものや、自律神経失調による症状です。
これらの症状は個人によって現れ方や強さはまったく異なります。
更年期障害は、ほぼ半数の女性に現れるといわれています。
のぼせや発汗などの症状はちょっとしたきっかけで起こり、
数日間つづき、１～２カ月休んでまた起こりますが、
間隔はしだいに長くなり、発作の期間はだんだん短くなるのが普通です。
閉経期から老年期に入ってホルモンが安定し、間脳にある自律神経の中枢や、
心理面でも安定することにより、通常は数年で更年期障害は消失していきます。
更年期障害は45歳ころから始まり55～56歳ころまでの間に現れる
不定愁訴を主とした諸症状を指します。
更年期障害が性機能の低下により起こることから、
治療は卵胞ホルモンの補充が主となります。
特に発汗、ほてり、顔面紅潮などの血管運動神経系の障害や、
性器出血や性交障害などの内分泌器系障害に対して、
ホルモン補充療法（HRT）がよく効きます。
HRTにはいろいろな方法があり、子宮がある方の場合は、
子宮体がん発症予防のため卵胞ホルモンと黄体ホルモンの同時併用療法がよく用いられます。 子宮がない女性では卵胞ホルモンのみで大丈夫です。
最近HRTは乳がんの発生頻度を上昇させるという報告が欧米でありましたが、
この上昇頻度はごくわずかであり、
定期的に乳房検診などを受けていればほとんど問題はありません。
他の障害はともかく、発汗や性交障害などの卵胞ホルモン低下による不快な症状を
改善できるのはHRT以外にはありません。そこで適宜HRTを中止して症状が 消失しているかどうかを確認しながら必要最小限のHRTを受ける副作用の心配はありません。
精神安定薬や抗不安薬といった精神神経用薬剤や漢方薬もよく使われています。
さらにホルモン薬とこれらの薬剤との併用療法を受けるのもよいですね。
更年期障害はある程度、生理的ともいえますが、できれば軽くすませたいものです。
そのために、規則正しい生活をする、栄養バランスのとれた食事、
カルシウムやビタミン類をよくとる、十分な睡眠、運動をする、
気分転換となるような趣味や娯楽をもつ、物事にこだわらず、くよくよと考えない。
そうすれば、更年期障害を早くまた軽く乗り越えられるでしょう。
～ ここカラダ 参考 ～
末端冷え性の症状として、肩凝りや腰痛などが起こり、足がむくみやすくなったりもします。
つまり、美脚を目指す人にとっては、末端冷え性は、大きな障害になります。
一般的には、末端冷え性は、本格的な冷え性になる前の初期段階といわれていますが、
放っておくと、肩こりや頭痛、腰痛などの症状を引き起こすこともよくあります。
そうした症状が末端冷え性で出てきた場合は危険で、
それらの症状は、まさに本格的な冷え症への移行期に起こる症状だからです。
入浴時にマッサージしたり、適度な運動をすると、
血流促進になり、末端冷え性改善効果が得られます。
全体的な比率から見ると、末端冷え性になりやすいのは圧倒的に女性で、
その理由は、筋肉量が男性と比べて少ないからです。
なぜそうなるのかというと、末端冷え性の場合、
自律神経のコントロールがうまく働いていないのです。
末端冷え性は、主に手先、足先にその症状が出ますが、
進行すると、多くの人は、夜寝付けなくなるという症状に悩むことになります。
これは、血液が末端までうまく循環していないからで、
手先、足先が冷たくなるという症状は、末端冷え性で顕著に見られます。
手先足先が冷えたままの状態になっているのが末端冷え性なので、
布団に入っても中々、寝付けなくなります。
昔から女性は冷え症になりやすいと言われていて、
夏場の冷房の影響で、末端冷え性になる人も多くいます。
冷え症の前段階が末端冷え性と言っても、やはりその症状は辛く、
放置せずに、早目の改善が必要です。まず、末端冷え性になると、
手足の先が冷えてきて、しびれるような感覚を覚えたりします。
会社でのデスクワークをする時など末端冷え性になると、
厚手の靴下などで対処する必要があります。
つまり、美脚を目指す人にとっては、末端冷え性は、大きな障害になります。
一般的には、末端冷え性は、本格的な冷え性になる前の初期段階といわれていますが、
放っておくと、肩こりや頭痛、腰痛などの症状を引き起こすこともよくあります。
そうした症状が末端冷え性で出てきた場合は危険で、
それらの症状は、まさに本格的な冷え症への移行期に起こる症状だからです。
入浴時にマッサージしたり、適度な運動をすると、
血流促進になり、末端冷え性改善効果が得られます。
全体的な比率から見ると、末端冷え性になりやすいのは圧倒的に女性で、
その理由は、筋肉量が男性と比べて少ないからです。
なぜそうなるのかというと、末端冷え性の場合、
自律神経のコントロールがうまく働いていないのです。
末端冷え性は、主に手先、足先にその症状が出ますが、
進行すると、多くの人は、夜寝付けなくなるという症状に悩むことになります。
これは、血液が末端までうまく循環していないからで、
手先、足先が冷たくなるという症状は、末端冷え性で顕著に見られます。
手先足先が冷えたままの状態になっているのが末端冷え性なので、
布団に入っても中々、寝付けなくなります。
昔から女性は冷え症になりやすいと言われていて、
夏場の冷房の影響で、末端冷え性になる人も多くいます。
冷え症の前段階が末端冷え性と言っても、やはりその症状は辛く、
放置せずに、早目の改善が必要です。まず、末端冷え性になると、
手足の先が冷えてきて、しびれるような感覚を覚えたりします。
会社でのデスクワークをする時など末端冷え性になると、
厚手の靴下などで対処する必要があります。
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＜更年期障害について＞
更年期障害の症状は、きわめて多岐にわたります。
もっとも多いのは、ほてりや発汗、肩こりや頭痛、イライラやゆううつといった
卵巣機能低下によるものや、自律神経失調による症状です。
これらの症状は個人によって現れ方や強さはまったく異なります。
更年期障害は、ほぼ半数の女性に現れるといわれています。
のぼせや発汗などの症状はちょっとしたきっかけで起こり、
数日間つづき、１～２カ月休んでまた起こりますが、
間隔はしだいに長くなり、発作の期間はだんだん短くなるのが普通です。
閉経期から老年期に入ってホルモンが安定し、間脳にある自律神経の中枢や、
心理面でも安定することにより、通常は数年で更年期障害は消失していきます。
更年期障害は45歳ころから始まり55～56歳ころまでの間に現れる
不定愁訴を主とした諸症状を指します。
更年期障害が性機能の低下により起こることから、
治療は卵胞ホルモンの補充が主となります。
特に発汗、ほてり、顔面紅潮などの血管運動神経系の障害や、
性器出血や性交障害などの内分泌器系障害に対して、
ホルモン補充療法（HRT）がよく効きます。
HRTにはいろいろな方法があり、子宮がある方の場合は、
子宮体がん発症予防のため卵胞ホルモンと黄体ホルモンの同時併用療法がよく用いられます。 子宮がない女性では卵胞ホルモンのみで大丈夫です。
最近HRTは乳がんの発生頻度を上昇させるという報告が欧米でありましたが、
この上昇頻度はごくわずかであり、
定期的に乳房検診などを受けていればほとんど問題はありません。
他の障害はともかく、発汗や性交障害などの卵胞ホルモン低下による不快な症状を
改善できるのはHRT以外にはありません。そこで適宜HRTを中止して症状が 消失しているかどうかを確認しながら必要最小限のHRTを受ける副作用の心配はありません。
精神安定薬や抗不安薬といった精神神経用薬剤や漢方薬もよく使われています。
さらにホルモン薬とこれらの薬剤との併用療法を受けるのもよいですね。
更年期障害はある程度、生理的ともいえますが、できれば軽くすませたいものです。
そのために、規則正しい生活をする、栄養バランスのとれた食事、
カルシウムやビタミン類をよくとる、十分な睡眠、運動をする、
気分転換となるような趣味や娯楽をもつ、物事にこだわらず、くよくよと考えない。
そうすれば、更年期障害を早くまた軽く乗り越えられるでしょう。
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